羽球进阶必修:后场反手区学会用正手击球胜算更大!

反手高远球也许对很多球友来说都是一座无法跨越的高峰,因为反手击球的动作与平时的生活习惯差距很大,所以想要练好很难。

反手既然不好练,我们就必须掌握在反手区用正手击球的方式,用正手击头顶区的球,会大大增加击球威胁,为反手区击球增加了一种方式。

1)正手区的击球点位于肩部的前上方,而头顶区的击球点多数位于头顶的上方或前上方;

在头顶区击球要比正手击球难度大,因为头顶区击球时基本上上体要后仰,或者在后退中击球,这样仰起头击球,对人的空间感知能力要求较高,必须要多多练习,才能慢慢的增加这个区域的击球感觉,增加击球的准确性和稳定性(业余球友这个区域很容易击球下网)。

无球动作练习方式(以右手持拍为例):利用单双打两条发球底线、面对球网,两脚平行站位,站在第一条线上

2、转体,侧身,右脚后退一步,踩到第二条线上,同时右手架拍,左手举起指向来球,左脚抬起,动作如下图,重心在右脚上,调整好最佳击球位置

2)起跳击球最高点(起跳不仅是为了争取到高的击球点,还可以利用起跳增大击球力量)

可以有球练习也可以空拍练习,可以把球用绳子定在半空中击球,也可以假设击球点在双打后发球线上面。

练习节奏:1、中场;2、侧身后退起跳;3、交叉步,击球,回中场(交叉换步和击球是同时完成的)

2)易失误,尤其是后仰被动的情况下,这个时候回网前或下压时要注意别下网;(改善:这个时候就不要要求回球质量太高,要尽量观察到击球点与网的相对位置,以便回球)

3)回完球后难以回中;(改善:注意击完球后顺势回位的应用,练好腰腹核心力量)

劈吊对角线,动作很隐蔽,欺骗性很强,注意打对角线时要快速上网,否则很容易被对手轻挡网前

头顶区的击球感觉要多练,循序渐进稳步提升空间感知能力,才能平感觉打出合理的落点。返回搜狐,查看更多

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注